Programmbeispiel
Stilles Meditationsretreat
(erster und letzter Tag besonderer Programmablauf)
4.30 - Aufstehen
5.00 - 6.00 Meditation Nadabrahma
6.00 - 7.00 Stille Meditation
7.00 - 8.00 Körperpflege in Stille und Achtsamkeit
8.00 - 8.45 Frühstück
9.00 - 11.00 Stille Meditation
11.00 - 12.00 Arbeit in Stille und Achtsamkeit
12.00 - 13.00 Mittagessen
13.00 - 14.00 Spazieren gehen in Stille und Achtsamkeit
14.00 - 15.00 Stille Meditation im Haus am Hang oder im eigenen
Zimmer - nach Anweisung
15.30 - 17.00 Stille Meditation
17.30 - 18.00 Teepause
18.00 - 19.00 Stille Meditation
19.00 Abendessen
20.00 Video oder Audiovortrag
21.30 Nachtruhe