Programmbeispiel


Stilles Meditationsretreat

(erster und letzter Tag besonderer Programmablauf)

  4.30 -    Aufstehen
  5.00 -    6.00 Meditation Nadabrahma
  6.00 -    7.00 Stille Meditation
  7.00 -    8.00 Körperpflege in Stille und Achtsamkeit
  8.00 -    8.45 Frühstück
  9.00 -  11.00 Stille Meditation
11.00 - 12.00 Arbeit in Stille und Achtsamkeit
12.00 - 13.00 Mittagessen
13.00 - 14.00 Spazieren gehen in Stille und Achtsamkeit
14.00 - 15.00 Stille Meditation im Haus am Hang oder im eigenen
                    Zimmer - nach Anweisung
15.30 - 17.00 Stille Meditation
17.30 - 18.00 Teepause
18.00 - 19.00 Stille Meditation
19.00 Abendessen

20.00 Video oder Audiovortrag
21.30 Nachtruhe

 

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